אימון כושר אישי כושר בהריון אימון כושר זוגי

אלינור למפל

טיפ קטן ומעשי לחורף שמגיע…

כולנו יודעים שבמזג אוויר קריר אנו מתחילים להרגיש את האזורים החלשים בגופנו. למה זה קורה ? ומה ניתן לעשות? ובכן, לשאלה מדוע זה קורה אין תשובה חד משמעית. יש מחקרים שונים בנושא הסותרים אחד את השני, אך בהחלט ניתן לומר כי יש להתייחס לכאבים הללו כאל תזכורת לבעייתיות של המפרקים אם כן , מה ניתן לעשות על מנת להפחית כאבים אלו ? המלצתי אליכם היא להניע את אותו מפרק שכואב במשך מספר דקות ולשמור עליו בעזרת ביגוד חמים ונעים – לא לחמם !! תנועת המפרק תאפשר זרימת נוזלים ופתיחה של הרקמות המכווצות סביבו לדוגמא : כאב בקרסול, נקעים חוזרים או שבר מהעבר, יש לבצע תנועות סיבוביות של הקרסול , רוטציות למינהן, תנועה של כפיפה פנימה והחוצה

התעלמות איננה הפיתרון!!!

שיהיה לכולנו חורף קל ונעים ללא כאבים